肩回りを強化するリアルリーダー
「リアルリーダー」は、肩回りを強化することができるマシンになります。
トレーニング方法は、立って行う方法(ラテラルレイズ)と、
座って行う方法(リアデルト)がありますので、その方法をご紹介します。
座って鍛える リアデルト
まず、座ってする方法からご紹介します。
上半身を水平になるように前傾姿勢になります。
下のバーを持って、床と並行になる程度まで上に持ち上げます。
このトレーニングでは、三角筋後部を鍛えることができます。
立って鍛える ラテラルレイズ
次に、立ったままトレーニングする方法をご紹介します！
まず、バーを握り、脇を締めながら下に引き下げるトレーニングになります。
このトレーニングでは、三角筋中部を鍛えることができます。
リアルリーダーは、設置しているジムが少ない珍しいマシンです。
逞（たくま）しい肩を作りたい方や、姿勢改善をしたい方にオススメのマシンなので、是非ご利用くださいね。
また、質問などは、お気軽にジムスタッフにお尋ねくださいね