⭐️筋肉豆知識⭐️
タイトルそのまんまですが、今回は筋肉に関する豆知識に打ちて書いてみます。
①筋肉が１kg増えると基礎代謝が13kcal増える
②トレーニングを辞めても約1ヶ月で変化が起きる。
③体重１kgにつき1日１.５〜２g以上タンパク質が必要
④体全身の筋肉は６００もの筋肉があり、それらが協力仕合、動いている。
今回は、筋肉に関する豆知識を4つご紹介致しました。
正しい知識を身につけトレーニングに励みましょう！
また、サプリメントばかりに頼らずしっかり食事でも栄養を補いましょう。
著：Be-fit light24 伊丹店
