トレーニーの皆様、こんにちは！
Be-fit light 24川西能勢口店店長の片岡です。
今日は、タイトルにもあります、「筋トレをすると、がんによる死亡リスクを 31％下げる」ことについてのお話をしたいと思います。
この話がどこから出て来たかと言いますと、2017年11月1日に疫病専門誌「アメ リカン・ジャーナル・オブ・エピデミオロジー https://academic.oup.com/aje/advance-article-abstract/doi/10.1093/aje/kwx345/4582884?redirectedFrom=fulltext」において、
「筋力トレーニングをしている人は、そうでない人に比べて、全死因における死 亡リスクが23％低く、なかでも、がんによる死亡リスクは31％低かった」 との研究結果を発表しました。
それ以外では、豪シドニー大学の研究プロジェクトで、「筋力トレーニングをし ている人は、そうでない人に比べて、全死因における死亡リスクが23％低く、な かでも、がんによる死亡リスクは31％低かった」
との研究結果を発表しました。
まだあります。
米ペンシルバニア州立大学の研究結果
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26921660でも、
「65歳以上の高齢者のうち、筋力トレーニングを行っている人は、そうでない人よりも、全死因におけ る死亡リスクが31.6％低い」としたも示されています。
このように、様々な研究機関から同様の結果が示されていることから、非常に信憑性が高い事が分かります。
がんによる死亡リスクが31％下がるという事が、どれくらいのものなのか、ピンとこない方もいらっしゃると思いますが、
もし、がん手術後、転移がみつかり、 抗がん剤治療をしてがんが再発リスクが、 5～15％位下がると言われています。
31％というのが、どれほど大きいものかと いうのが分かりますね。
健康のためのエクササイズといえば、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動が注目されがちですが、同様に、筋力トレも健康維持にとても重要です。
ジムでトレーニングをすることは、非常に価値のある事です。健康の為にも、こ れからも積極的に筋トレを行いましょう！
著：Be-fit light24 川西能勢口店
