テレビやインターネットで、「筋トレの後にはタンパク質を摂りましょう」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？？
そうです、トレーニングをするのであればタンパク質の摂取が必要です☆
なぜ必要なのか…
それは！
簡単に言うと“筋肉の早期回復をさせるため”です！
トレーニング後は筋肉の損傷が激しく、炎症を起こしているため筋肉痛になります。
筋肉痛があるうちはトレーニングを控える必要があります。
そのため出来るだけ早く回復させるために、タンパク質を摂取することが大切です。
タンパク質といえばプロテインを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？？
プロテインはタンパク質含有量が多く、効率的にタンパク質を摂取することができます。
トレーニング後30分以内に摂取することをおすすめします☆
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